Setelah menjalani proses sunat, baik anak maupun dewasa memerlukan perawatan yang tepat agar luka cepat pulih dan terhindar dari infeksi. Selain menjaga kebersihan luka, asupan makananjuga punya peran penting dalam mempercepat penyembuhan.
Beberapa makanan alami berikut bisa membantu mempercepat proses regenerasi jaringan dan meningkatkan daya tahan tubuh pasca sunat:
1. Ikan (Salmon, Tuna, Sarden)
Ikan kaya akan proteindan asam lemak omega-3yang berfungsi mempercepat regenerasi jaringan tubuh. Protein membantu pembentukan sel baru, sementara omega-3 mampu mengurangi peradangan.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein tinggiyang mudah diserap tubuh. Kandungan vitamin A, D, dan B12 pada telur juga mendukung sistem imun agar lebih kuat selama masa pemulihan.
3. Sayuran Hijau (Bayam, Brokoli, Kangkung)
Sayuran hijau mengandung zat besi, kalsium, dan vitamin Cyang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pembekuan darah.
4. Buah-buahan Kaya Vitamin C (Jeruk, Kiwi, Pepaya, Stroberi)
Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang berfungsi mempercepat penyembuhan luka. Buah-buahan segar juga memberikan hidrasi alami bagi tubuh.
5. Madu
Madu dikenal sebagai makanan alami dengan sifat antibakteri dan antiinflamasi. Mengonsumsi madu secara rutin dapat membantu mempercepat penyembuhan dan menjaga daya tahan tubuh.
6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Almond, kacang tanah, chia seed, dan biji bunga matahari kaya akan vitamin Eyang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk melindungi sel dari kerusakan serta mempercepat pemulihan luka.
7. Air Putih
Meski bukan makanan, air putih adalah hal penting yang sering terlupakan. Asupan cairan yang cukup membantu tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar proses pemulihan.
Daftar Rekomendasi Makanan untuk Penyembuhan Sunat
Berikut ringkasan makanan alami yang baik dikonsumsi setelah sunat:
| Jenis Makanan | Manfaat Utama |
|---|---|
| Ikan (Salmon, Tuna, Sarden) | Protein & omega-3 untuk regenerasi jaringan |
| Telur | Protein & vitamin B12 untuk daya tahan tubuh |
| Sayuran Hijau | Zat besi & vitamin C untuk mempercepat penyembuhan |
| Buah-buahan Vitamin C | Membantu pembentukan kolagen |
| Madu | Antibakteri & antiinflamasi alami |
| Kacang & Biji-bijian | Vitamin E sebagai antioksidan |
| Air Putih | Mencegah dehidrasi & membantu metabolisme tubuh |
Perawatan pasca sunat tidak hanya soal menjaga kebersihan luka, tapi juga memperhatikan asupan makanan. Dengan mengonsumsi makanan alami yang kaya nutrisi seperti ikan, telur, sayuran, buah, madu, dan kacang-kacangan, proses penyembuhan bisa berlangsung lebih cepat dan nyaman.
Di Tristar Sunat Sidoarjo, dokter juga memberikan panduan lengkap mengenai perawatan setelah khitan, termasuk rekomendasi makanan sehat yang bisa membantu mempercepat pemulihan pasien.
Tristar Sunat – Sunat Modern, Aman, Nyaman, dan Cepat Sembuh.
